[...] białek 2g wychodzi mi z z jajek miesa nabiału A reszta z roślinnych a czytałem są podzielone zdania czy wliczac te roślinne czy nie. Jak wliczac normalnie to zmniejsze bialko do 2g. I jeszcze jedno pytanie czy np w dzień wolny od pracy uciac kcal o 500-800 czy cały czas lecieć te 4000? Zmieniony przez - Jano344 w dniu 2020-06-05 10:24:08
dalej nie rozumiem uzupełniam te aminokwasy ale w którym posiłku w tym w którym powiedzmy mam wymieszane białko zwierzęce i roslinne czy dopiero w następnym sory ze tak pytam ale jakos nieczający jestem
Ile gram tłuszczy dorzucić? Odnośnie białka to troche osób pisze że te roślinne nie są pełnowartościowe (wiem że nie ze wszystkimi tak jest) Kolega mi powiedział że tego białka roślinnego jak z ryżu czy innych produktow roślinnych nie powinienem liczyć jako białko...
wliczać roślinne również w wypadku łączenia produktów roślinnych i zwierzęcych zawsze otrzymujemy białko pełnowartościowe np pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają
wliczać roślinne również w wypadku łączenia produktów roślinnych i zwierzęcych zawsze otrzymujemy białko pełnowartościowe np pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają To dlaczego najlepsi dietetycy sportowi ze stanów gdzie nie oszukujmy się kulturystyka jest o kilka poziomów wyżej niż u nas zalecają przedział [...]
Roślinne białka są gorszej jakości i się słabiej przyswajają . Tak to jest ten matrix o którym napisałeś . Smak rewelacja , białko jedno z lepszych na rynku .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ta szynka 30g to juz kij z tym, niech zostanie Białko wliczaj każde, roślinne może nie jest tak wartościowe jak zwierzęce, ale sie tym nie przejmuj po prostu pilnuj żeby przeważało zwierzęce
mam przed oczami ulotke apptrimu i sklad ma taki: l-tyrozyna, kwas glutaminowy, histydyna, l-seryna, latwo przyswajalne bialko, cholina, poza tym skladniki roslinne- nasiona Griffonii simplicifolii (20% 5-HTP), wyciag z owocow kakaowca (6%), wyciag z nasion winogron (95%), kofeina :) hehe czyli teoretycznie same potrzebne rzeczy by schudnac :) i [...]
Mozesz zamienic, ale bialko mino wszystko dodaj bo w ogole go tam nie ma a widze, ze wliczasz roslinne. Ze sniadanie rob jak chcesz, ale pamietaj ze posilki okolotreningowe i sniadanie to najwazniejsze posilki dnia. Nawet jezeli malo zjesc to z czasem i z pomoca pewnych sporobow na pewno zjesz wiecej.
Posilek po treningowy do zmiany, serek wiejski z chlebem to nienajlepszy wybor, to samo ost posilek, nie sam twarog a pelny posilek zbilansowany. Bialko stanowczo w dol do 150-160g liczac roslinne+zwierzece
solaros tak zrobie. Sog dla Ciebie tak, wliczam całe białko zarówno roślinne (oliwa z oliwek, migdały, słonecznik, orzechy) jak i zwierzęce (ryba, piersi) Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-06-15 13:05:57
staraj spożywać sie zdrowe tłuszcze jak rybie i roślinne odżucaj przetworzone tłuszcze i stajaj sie pełno wartosciowe białko spożywac jedz jajka ,ser biały, piersi, tłuste ryby ,orzechy , pestki wołowine a z tłuszczy to oleje ,olwe i również orzeczy i pestki oraz tłuste ryby
Strzala, jestem tu nowy :) Mam 15 lat, 174cm, 66kg. Mam do was prosbe czy mozecie ocenic moja diete? // jaki cel diety Myslalem zeby dodac jeszcze jeden posilek miedzy 3 i 4 posilkiem, ale chyba bedzie lepiej dodac jakies produkty jeszcze do 4., nie? No ale zostawiam to ekspertom. Pozdro // ja bym dał posiłek, ale to zalezy od twoich upodoban [...]
Jak to nie wnoszą ? Przeciez są zdrowe itd, i niemal wszyscy zalecaja ich spozywanie. Tak samo czy wliczac bialko rlslinne do ogólnego bilansu czy nie. Jedni mówia ze tak inni ze nie. Czy 2.5g bialka na "masie" to chodzi o bialo zwierzece czy sumarycznie tez roslinne. Sporo jest opini. Dziwi mnie dlaczego mialbym nie wliczac warzyw do bilansu.
Wybór jak między Skodą (megabol) a Polonezem (Trec), osobiście jestem za 737. Za XXL: kiedyś było tam białko pszenicy, teraz podobno serwatkowe, a w 737 jest mieszanka ale głównie roślinne. Za 737 1. 737- więcej białka 2. Dobra rozpuszczalność i wg mnie smak Toffi OK 3. Lepsza cena 4. Bogatszy skład przeliczając wychodzi, że wydając 100zł z XXL [...]
Masz dwa posiłki takie same - szybko Ci się znudzi, przejesz się. W drugim posiłku (domyslam się, że potreningowy) daj pieczony makaron z wołowiną + sałatka ze świeżych warzyw, albo filet z rybki + ziemniaki i oczywiście sałatka warzywna. Wiekszość poleca tu najpierw carbo, miód czy inne cuda a dopiero po czasie normalny posilek, ja jednak jestem [...]
z linku który ci podałem wynika ze aktywan osoba nawet 2g biąłka nie musi spozywac wiec po obcieniu tych paru gram biąłka zwierzecego i tak bedzie miał ok 2g białk zwierzęego lub nawet ponad a reszta to roślinne, zgadza sie białko zwierzęce jest bardziej wartościowe ale razem z rośłinnym maja więszy aminogram
ostrowia rzeczywiscie najtansza chodz z OLimpa whey protein complex i x5protein z Treca WPC tez cenowo ok z VITALMAXA protein 80 tez cenowo przystepnie bialko 2-2,5g na KMC wliczjac także roslinne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 23:08:51